Dampak Berenang pada Kesehatan Anda

Berenang adalah olahraga yang paling energik dan penuh semangat. Artinya “mengalir dengan air” atau “gerakan dalam air dengan penggerak sendiri”. Dalam permainan ini, pemain harus mengalir di dalam air. Para perenang membutuhkan tubuh yang sangat fleksibel dan ringan yang penuh energi. Sehingga, mereka bisa mengikat dan mengalir ke segala arah ke dalam air. Renang dibedakan dari olah raga akuatik lainnya seperti “menyelam”, yang meliputi tindakan berenang tetapi tujuannya tidak ditetapkan sebagai kecepatan maupun daya tahan.

Kompetisi renang terdiri dari empat pukulan berbeda. Pukulan yang berbeda ini dapat digunakan oleh perenang selama perlombaan. Empat pukulan yang berbeda adalah Pukulan Kupu-kupu, Pukulan Payudara, Gaya Bebas (Pukulan Merayap Depan) dan yang terakhir adalah Pukulan Punggung.

Jika keempat pukulan digunakan oleh perenang dalam perlombaan maka ini disebut perlombaan medley jika tidak maka akan dianggap sebagai Medley individu. Renang telah menjadi bagian dari pertandingan Olimpiade Modern (1896). Nama resmi dari game kompetitif ini adalah “FINA”. Dinyatakan bahwa berenang adalah olahraga terbaik dan olahraga aerobik.

Permainan kompetitif menjadi paling populer di abad ke-19. Tujuan kompetisi ini adalah untuk menempuh jarak yang ditentukan dengan kecepatan tercepat dengan berenang dalam pukulan yang berbeda. Gaya renang yang berbeda adalah faktor dan fitur terpenting dari permainan ini. Kursus Gaya Kupu-kupu harus diselesaikan seluruhnya dengan gaya kupu-kupu. Kursus Pukulan Payudara harus dilakukan dengan gaya katak seperti saat membelai dari dada kaki harus ditarik keluar dari belakang, Pukulan Punggung hanyalah kebalikan dari gaya pukulan depan. Peserta harus menyelesaikan lomba dengan pukulan punggung sedangkan pukulan depan sangat sederhana seperti merangkak dengan mudah dalam gaya bebas di seluruh perlombaan.

Renang gaya bebas adalah perlombaan yang lebih banyak diadakan dibandingkan jenis pukulan dan kondisi lainnya. Biasanya pukulan lainnya dilakukan sebagai 100 dan 200 tetapi dalam gaya bebas ada delapan kompetisi umum yang diadakan. Perenang gaya bebas dapat berspesialisasi dalam jarak mana pun.

1) Gaya bebas 50 m,
2) Gaya bebas 100 m
3) Gaya bebas 200 m
4) Gaya bebas 400 m (500 yard untuk yard di lapangan pendek)
5) Gaya bebas 800 m (1000 yard untuk yard di lapangan pendek)
6) 1500 m gaya bebas (1650 yard) untuk jarak tempuh pendek)
7) 4 × 100 m gaya bebas estafet
8) 4 × 200 m gaya bebas estafet) 50 m gaya bebas
2) 100 m gaya bebas
3) 200 m gaya bebas
4) 400 m gaya bebas (500 yard untuk jarak pendek yard) 5) Gaya bebas 800 m (1000 yard untuk yard di lapangan pendek)
6) 1500 m gaya bebas (1650 yard untuk yard di lapangan pendek)
7) estafet gaya bebas 4 × 100 m
8) estafet gaya bebas 4 × 200 m

Berenang adalah permainan yang melibatkan seluruh otot tubuh dan peregangan otot membantu signifikan tubuh orang tersebut dan membuat pemain tetap aktif dan segar.

Orang biasa berenang untuk olahraga tubuh mereka. Jenis olahraga ini menjaga kesehatan orang tersebut dan harus dijaga dalam rutinitas hariannya. Untuk renang profesional, orang harus terlatih dengan baik dan mengetahui semua syarat dan ketentuan permainan.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *